سواء كنت قد بدأت للتو في التقاط المضرب واللعب أو كنت تلعب لفترة من الوقت وترغب في رفع مستوى لعب التنس ، فإن دورات MASA التدريبية للتنس في فيرجينيا مصممة لتوفر لك  دعم في نموك الشخصي والرياضي. مع أفضل الممارسات والتقنيات التي أوصى بها مدرب التنس MASA ، يمكنك أن تأخذ هذه المعرفة وتطبقها في المباراة وتشعر بمزيد من الثقة والراحة والقوة في الملاعب.  

قبل جلستك الأولى ، يمكنك أن تتوقع التواصل مع مدربك الذي سيستفسر عن أهدافك التدريبية المرغوبة ، وخبرتك في اللعب ومستواك ، وسجل إصاباتك لضمان تلبية جميع احتياجاتك من البداية. بمجرد جمع كل هذه المعلومات ، ستلتقي بمدربك شخصيًا في جلستك المجدولة الأولى وستخضع لتقييم أولي حتى يتمكن المدرب من إنشاء خطة تدريب مخصصة لك.  

في التقييم الأولي ، يمكنك توقع إجراء التدريبات التي تساعد مدرب التنس MASA على فهم ما يلي بشكل أفضل:  

• السرعة وخفة الحركة والسرعة (SAQ) لترى كيف تتحرك في جميع أنحاء الملعب وتصل إلى الكرة 

• تموضع الجسم استجابةً لطلقات معينة مثل ضربات الإرسال والكرة الهوائية والتسديدات ، لقياس الدقة والقوة والمتابعة

• التنسيق بين اليد والعين ووقت رد الفعل لمعرفة ما إذا كان التوقيت يؤثر على أدائك 

• تقنية مع الضربات ، والتحطيم ، والكرات الهوائية لضمان استخدام الشكل المناسب لمنع الإصابة وتحسين الأداء   

تحدد الجلسة الأولى نغمة بقية جلسات تدريب التنس الفردية في فيرجينيا ، مع معرفة مدربك بنوع التدريبات وأفضل الممارسات التي يمكن تضمينها في كل جلسة لرفع مستوى لعبتك.  

MASA مكرسة لغرس الثقة وتوفير المعرفة وضمان الرضا في كل جلسة تدريبية.  

تقدم MASA حاليًا دورات تدريبية في فيرجينيا للتنس لجميع الأعمار في Thomas Jefferson Fitness and Community Center في أرلينغتون.  

احجز جلستك لمدة 60 دقيقة اليوم وابدأ العمل مع مدرب تنس MASA على مهاراتك.  

ألا ترى موقع فيرجينيا المفضل لديك مدرجًا؟ أرسل إلينا بريدًا إلكترونيًا وأخبرنا أين أنت مهتم بالتدريب ويمكننا الترتيب لذلك في المكان الذي تفضله.  

* جميع دورات MASA التدريبية تتبع إرشادات فيرجينيا الخاصة بفيروس COVID-19 . يُطلب من المدرب والمتدرب ارتداء أقنعة الوجه أثناء التدريب وسيقوم المدرب بمسح جميع المعدات المشتركة قبل وبعد كل جلسة.